這是一堂為6.21首屆國際瑜伽日的簡短的瑜伽課程，它巧妙地融合了瑜伽姿勢、呼吸、放松和冥想這些古老正宗的瑜伽技法，經常練習能帶給你身心處在協調一致、祥和靜定狀態中的獨特感受。你可以每天練習這些技法，體驗身心的活力并在一整天里都能幫你更好的應對來自家庭、工作、學習等方面的諸多壓力與訴求。

這個獨特的課程能帶給你身心的安寧詳和與快樂，這種感受也正是我們在圣悅瑜伽周末沉侵式活動所要帶給你的。