-
階段段瑜伽以其準確的針對性和科學的激素調節，使瑜伽合理有效地作用于生活的不同階段?！胺侄舞べぁ辈⒉皇请y易程度的劃分。一、選擇“分段瑜伽”絲毫不意味著您不能完
發布時間：2021-05-27 點擊次數：112
-
冥想不僅是健康身心的道路，也是打開人性智慧，回歸自己，凈化人心的特殊方法。冥想是修行、入定、靜觀、通過個人自我表現完成的自我實現，實現了我們的真實本性。隱藏于內心深處的種種過去的陰影與
發布時間：2021-05-20 點擊次數：91
-
在日常生活中練習瑜伽我們需要注意什么呢？下面我們就來談談其中的注意事項：我的身體很硬，可以練瑜伽嗎？答：沒有問題。通過瑜伽改善和提高身體狀況、增強柔韌度是目
發布時間：2021-05-13 點擊次數：86
-
瑜伽，像其他運動一樣，在不正確的練習下會對身體造成一些傷害，所以有必要在專業人士的指導下練習瑜伽。在開始新的生活方式之前，先了解自己：瑜伽是一種自我生活方式
發布時間：2021-05-08 點擊次數：70
-
練習瑜伽，較好吃一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等。在瑜伽練習前3小時不吃東西，練習前半小時不喝水，練習前上廁所，空腹堅持練習。power瑜伽適合有一定基礎的瑜伽愛
發布時間：2021-04-28 點擊次數：103
-
上班族長時間坐著，加上運動量少，所以常有上半身疼痛的題目。下面，教你1招簡單的辦公室瑜伽，坐在椅子上就能輕松完成，不僅能雕塑身體線條，還能減輕疲憊。此動作主要為伸展肩頸、上背部，并緊實
發布時間：2021-04-22 點擊次數：92
-
1、促進血液循環，增強耐力和身體的靈活度 瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動（促進血液循環），而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習
發布時間：2021-04-12 點擊次數：110
-
練習中，體式的順位是建立在呼吸順位的基礎上，因為從身體的角度來看:良好的呼吸、提供穩定的腹內壓、脊椎穩定支持、讓連結在上面的髖屈肌更有效率的運動，深層的髖屈?。ㄑ。┻B于膈肌，如果呼氣時無法很好地感知腹肌，呼吸模式就會產生異常。&nbs
發布時間：2021-04-08 點擊次數：31
-
假如別人一抬眼，看見你的肩膀上架著2個大肘子，可能美感就瞬間清零了。除了影響美感，肥厚的脂肪還會影響肩關節周圍的肌腱，締結組織，肌肉的力量與靈活度，從而讓關節
發布時間：2021-03-27 點擊次數：39
-
高溫瑜伽，是最近幾年受很多女生歡迎的一個新興瑜伽種類，因為其新奇的瑜伽練習環境和效果，為廣大女生所追捧，現在就讓瑜伽教練跟大家好好介紹一下吧。1、高溫瑜珈是什么？高溫瑜珈，別名熱瑜伽，是在傳統哈他瑜伽的基礎上創新的一個新瑜伽種類，由印度瑜伽
發布時間：2021-03-13 點擊次數：34
-
有的人考取瑜伽資格證是為了就業，但同時又擔心瑜伽資格證的含金量不高，外界不認同，讓一筆高額的學習和報考費用付之東流，不知道屏幕那頭的你是不是也有這樣的疑問呢？如果有，不如聽聽瑜伽老師的一些心得體會吧，或許能夠幫你解除疑惑，找到答案。必須要說
發布時間：2021-02-27 點擊次數：37
-
瑜伽是任何人的健身法瑜伽是適合男女老少來練習的一種既自然又平衡的養生健身法。對于男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣;同時對男性性功能障礙有一定的預防和治療作
發布時間：2021-02-20 點擊次數：33
-
為啥瑜伽練的生理期都沒了？單從解剖來講，生殖腺分布在骨盆區域，而跟生殖腺有直接關系的還有腎臟和膀胱，這兩個臟器的功能和生殖系統是緊密聯系在一起的。在基礎的瑜伽理論當中都有論述，調節生殖系統和泌尿系統的功能應當使用前屈的體式，通過腹式呼吸的配
發布時間：2021-02-13 點擊次數：43
-
寒冬臘月，一年中冷的時節已經到來，先給在寒冷的冬天里，依然在堅持瑜伽的伽人們點個贊！你們真的很棒但是，也需要提醒伽人的是，因為天氣寒冷，肌肉會比以往更加僵硬，也比較容易受傷，這個時候的練習瑜伽，一定要注意幾個注意事項。1.練習時不要開窗&n
發布時間：2021-02-06 點擊次數：36
-
瑜伽練習者要了解解剖學知識，但是也要記住人體的復雜和神秘遠遠不是解剖學可以解釋。實際上全世界范圍內，瑜伽老師可以很粗略地被分到兩個陣營里，一類瑜伽老師對現今在瑜伽課和瑜伽練習中給出很多具體的基于解剖學的提示非常不以為然，認為練習
發布時間：2021-02-02 點擊次數：57
-
覺知力的幾個階段1，毫無覺知力，只是在凹造型很多初學者，甚至是練習很長時間的會員，都缺乏覺知力。整堂課程大部分是在模仿老師，老師說的一些要點，剛開始聽得云里霧里的，后來干脆不聽了，就看老師做好了。要知道。單純去擺出這個姿勢，而不是做到這個體
發布時間：2021-02-02 點擊次數：52
-
1.為什么說瑜伽語音冥想是“瑜伽中偉大的贈予”？瑜伽語音冥想是瑜伽中偉大的贈予。瑜伽所有的技法，個個珍貴無比，因其在身、心、精神上，都給了直接或間接的幫助。然而在所有這些技法中了不起，當屬瑜伽語音冥想。原因何在？因為世上每一個人
發布時間：2021-02-01 點擊次數：54
-
女人害怕的就是衰老，衰老我們每一個人都不能避免，這3個壞現象說明你變老：1、彎腰駝背35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的
發布時間：2021-02-01 點擊次數：53
-
一個好的的后彎體式需要打開度很好的肩膀、腹股溝髂腰肌，以及一定的背部、雙腿、核心力量，不然腰椎的壓力將會很大。我將和大家分享我從不懂傻練把腰椎練成嚴重的腰間盤突出，然后通過不斷地探索實踐總結出的后彎練習中針對肩膀打開的一些方法，希望能夠幫助
發布時間：2021-01-31 點擊次數：259
-
今天教大家4步練習方法，幫助大家保護手腕。1、前臂板式強化核心如何安全練習流瑜伽保護手腕的關鍵就是腹部核心及臀大肌，我們通過前臂板式鍛煉到這些肌肉。步驟：身體俯臥在瑜伽墊上，將前臂貼在地面，手肘擺放至肩膀正下方。身體離地，后腦勺至腳跟保持
發布時間：2021-01-31 點擊次數：75
